Indicatie lijst therapie voor volwassenen:

De onderstaande lijst kan je invullen en meenemen naar het vrijblijvende kennismakingsgesprek. Om gezamenlijk te bepalen of beeldende therapie voor jouw de juiste behandeling kan zijn.

	Ja	Nee	Opmerkingen
Emoties: Heb je er moeite mee jouw emoties onder woorden te brengen, te herkennen, of te vertellen wat je dwarszit? Ben je snel uit balans, boos, woede-uitbarsting, dwangmatig huilen / lachen, verdrietig, herstel je daar moeilijk van of reageer je dat af op uw omgeving, mensen en dingen? Reageer je schrikkerig / angstig, ben je snel in paniek, nerveus of vaak gespannen? En ga je hierdoor situaties vermijden. Bemerk je dat als je in een spannende situatie terecht komt: last krijgt van je maag, hartkloppingen, kortademigheid of klamme handen? Voel je je onmachtig en hebt je het idee dat veel zaken je overkomen? Voel je je al een tijd ongelukkig, somber, depressief en heb je geen zin meer in hobby’s Heb je nog weinig plezier in je leven? Heb je last van terugkerende automatische gedachten, zoals piekeren, angstige of negatieve gedachten?
Stress: Voel je je vaak of continue gespannen, snel geïrriteerd, ongeduldig, onrustig, onzeker ook onder normale omstandigheden? Worden veel dagelijkse dingen als moeten ervaren? Bemerk je de laatste tijd een toename of verandering in uw rook, drink en eet gedrag? Heb je intense dromen over je werk, school, dagelijks leven of ingrijpende situaties en/of slaapt je slechter hierdoor? Pieker je veel en/of voel jij je aan het einde van de dag afgeleefd? Heb je onlangs of in het verleden ingrijpende gebeurtenissen meegemaakt? Geen steun ervaren en/of heb je het idee dat je nergens je verhaal kwijt kan?
Zelfbeeld: Voel je jezelf vaak leeg Heb je weinig zelfvertrouwen of het gevoel dat je tekortschiet? Denk je vaak negatief over jezelf, bekritiseer je zelf of heb je het gevoel dat je niet adequaat genoeg bent? Vergelijk je jezelf vaak met anderen en is de mening van een ander belangrijker dan je eigen mening. Voel je voor veel zaken verantwoordelijk? heb je de neiging jezelf weg te cijferen voor anderen?
Relaties: Merk je dat je moeilijk kan praten met je omgeving en er alleen voor staat Maak je dingen niet bespreekbaar ook al zijn ze heel belangrijk voor je? Kunnen andere mensen over je grenzen heen stappen, ook al geef je deze aan? Vind je het lastig om andere mensen te vertrouwen en/of ben je bang om anderen kwijt te raken? Maakt je vaak zorgen over je dierbaren en dat hen iets overkomen? Merk je dat je veel klaarstaat voor anderen en anderen niet voor jouw?
Rouw- en verlieservaringen: Heb je onlangs te horen gekregen dat jij of een dierbare een ernstige ziekte heeft wat je lastig vind om te accepteren of een plaats te geven? Merk je dat na het verliezen van een dierbare het lastig voor je is om de draad weer op te pakken en heb je daar geen energie of motivatie voor. Heb je een baan verloren, een echtscheiding meegemaakt, abortus gehad, een kind verloren of is je relatie stuk gegaan.  Of andere situaties meegemaakt  die een ingrijpende impact op je leven hebben Heb je geen idee meer wat je nog zou willen in de toekomst en maakt dat jouw heel verward ? Voel je  in de steek gelaten en ervaar je weinig begrip uit uw omgeving? Heb je er moeite mee om te vergeven en vergeten? Heb je het idee dat je er alleen voor staat en de wereld om je heen doordraait? Ervaar je allerlei gevoelens door elkaar: verdriet, haat, boos, woede, somber, depressief, angstig, schuldig, schaamte? Of ervaar je juist  geen gevoelens meer? Heb je last van negatieve of boze gedachten aangaande de verlieservaring? Durf je met niemand hierover te praten, omdat je denkt dat ze daar niet op zitten te wachten?
Traumatische ervaringen: Heb je onlangs of in je verleden een ingrijpende gebeurtenis(sen) meegemaakt, die moeilijk kan bevatten en/of waar je nog steeds last van hebt. Heb je last van nachtmerries, angstige dromen over wat er gebeurt is of slaap je slecht. Beleef je telkens opnieuw de situatie. Voel je je machteloos en uit zich dat door middel van zelfbeschadiging, woede/agressie uitbarstingen of gevoelens van hulpeloosheid. Heb je vaak last van angsten, schuldgevoelens, stemmingswisselingen, moeite met concentreren. Ben je te alert, schrikkerig of overdreven waakzaamheid, wat zich kan uiten in paniekreacties of buiten jezelf treden. Ervaar je gevoelens van vervreemding naar je omgeving Of ervaar je dat je emoties zijn afgestompt? Vermijd je plekken en situaties die herinneren aan het trauma. Maak je je grote zorgen over de veiligheid van je kinderen /dierbare of ben je continue bang dat ze iets overkomt. Gebruik je overmatig alcohol, drugs of eten om niks te voelen?

Mogelijk herken je uit de bovenstaande lijst meerdere kenmerken uit de verschillende gebieden. Dit is heel normaal, omdat klachten nu eenmaal vaak niet op zichzelf staan en invloed op elkaar uitoefenen. Wat er voor zorgt dat het krijgen van inzicht en overzicht in  je klachten heel lastig is. Neem gerust contact met mij op om verder te onderzoeken wat er bij je speelt en hoe dit aan te pakken!

Vanessa Heuvelman, info@inbeeldtherapie.nl, 0641 817524